La pratique de sports de combat procure de nombreux avantages, et ce, autant sur le plan physique, que psychologique. Arts martiaux, boxes ou self-défense, les femmes s’intéressent, pratiquent et s’épanouissent de plus en plus ce genre de sport dits « de contact ».
Vous êtes débutante dans le domaine des sports de combat, ou vous n’avez pas encore trouvé quel type de discipline pourrait vous plaire ? Ce TOP 3 des meilleurs sports de combat pour femme est alors fait pour vous !
Nous avons établi ce podium des disciplines combatives pour femme en fonction de ; la convivialité, la richesse technique du sport, le pourcentage de femme déjà présent et le « fun » globale lié à l’activité.
1) La boxe française, un sport convivial et complet
La boxe Française, aussi appelée, « bf« , est une discipline de boxe pieds-poings. Forte de ces 4 valeurs nommées les 4 E ; éthique, esthétique, efficace, éducatif, la savate boxe française est un sport reconnu et apprécié par de plus en plus d’adeptes. Et ce, avec plus de 40 % des licenciés qui sont des femmes !
D’un point de vue physique, ce sport est complet ! Il permet de renforcer l’ensemble de votre corps, de vous faire gagner en endurance et de brûler des graisses. Les entrainements sont un mélange d’exercices physiques et techniques de boxe, avec généralement en fin de cours, des mises de gants conviviales (ou appuyées pour celles et ceux qui veulent). Le tout encadré et animé par des coachs masculins et féminins.
Le prix d’une licence de savate boxe français est en moyenne de 180 € l’année avec plus de deux cours par semaine pour tout niveau.
2) Le krav maga, pour transpirer et apprendre à se défendre
Le krav maga est un sport de combat qui allie ; self-défense, techniques de boxe et saisies (prises de judo et jiujitsu brésilien). Les entrainements de krav permettent à la fois de se dépenser grâce aux nombreux ateliers physiques proposés, tout en apprenant à se défendre avec les techniques enseignées.
Issu de réelles techniques de combat de rue, le krav à pour réputation de renforcer la confiance en soi de ses pratiquant(e)s. Ce sport permet à la fois de renforcer son corps et son esprit à la maitrise de techniques d’autodéfense. Idéal pour une femme qui souhaite gagner en assurance de manière sportive et ludique.
Contrairement à certains dires, les cours de krav maga ne sont pas comme des entrainements militaires. Plus ludiques et souples d’années en années, le krav à su s’adapter aux besoins et attentes de sa communauté masculine et féminine, pour rendre ses entrainements plus conviviaux et complets. Le prix d’une année varie entre 160 € à 220 € maximum pour deux cours par semaine en moyenne.
3) La boxe thaï, pour devenir une boxeuse pieds-poings accomplie
Vous êtes une femme à la recherche de challenges sportifs ? La boxe Thaïlandaise est alors faite pour vous. Ce sport très complet techniquement autorise un ensemble riche de coups de : poings, coudes, genoux, tibias et pieds. Avec elle, vous apprendrez un panel de techniques de boxe très diverses pour attaquer et vous défendre sur un ring.
Pour débuter ou approfondir son expérience des sports de combat, la boxe thaï est idéale. Ces cours sont conviviaux, physiques et formateurs pour le mental. Très répandue en France, vous trouverez relativement facilement un club à proximité de votre domicile. Le coût d’une licence est légèrement supérieur à celui des autres sports de combat, avec un prix moyen de : 250 €.
Les clubs de boxe thaïlandaise proposent cependant en moyenne plus de d’entrainements avec trois cours par semaine.
Quels équipements pour femme sont nécessaires pour un entrainement ?
De manière générale, une femme aura besoin, pour un entrainement de boxe, de self défense ou d’art martial, des équipements suivants :
Pour la pratique de la boxe thaï et de tout autre style de boxe pieds-poings, vous aurez besoin :
- Une paire de protections tibiales
- Une paire de coudières (uniquement pour la boxe thaï et autres disciplines de self-défense)
- Une paire de genouillères (uniquement pour la boxe thaï et autres disciplines de self-défense)
L’achat de l’ensemble de ce matériel d’entrainement peut coûter entre 90 €, jusqu’à plus de 250 € selon les marques que vous choisissez. Pour minimiser vos frais tout en vous assurant des équipements de qualités, vous pouvez cliquer sur les liens « affiliés » (en rouge) de chaque équipement. Étant nous même (l’équipe MotivaBoxe) pratiquants et pratiquantes, nous vous avons sélectionné les meilleurs équipements pour femme avec le prix le plus bas.
Voilà, vous êtes fin prête à devenir une (futur) combattante. Nous vous souhaitons beaucoup de réussite et d’épanouissement dans votre nouvelle pratique des sports de combat.
« À toutes les petites filles, ne doutez jamais que vous êtes précieuses et puissantes. Vous êtes dignes de toutes les opportunités dans ce monde, alors poursuivez vos rêves. »
Kyle, votre coach MB
