La poire de vitesse est le meilleur matériel d’entrainement de boxe pour renforcer vos épaules, développer votre coordination œil-main et votre vitesse de frappe. Utilisée par tous les grands champions de boxe anglaise, cet outil s’est démocratisé dans toutes les disciplines des sports de combat.
Dans cet article, vous allez découvrir comment installer et utiliser une poire de boxe. Ainsi que nos recommandations sur les meilleures poires de frappe. Et en bonus, nous vous dévoilerons quelques idées d’entraînement efficaces.
Comment installer une poire de boxe ?
Pour profiter, vous aussi, des nombreux avantages d’une poire de vitesse, il vous faudra réussir à l’installer. Pour cela, il suffit d’acheter une poire et une attache adaptée.
L’attache se fixe de manière générale via des petites vis sur une surface dure. Le tout (poire + attache) ne sont pas très lourds, mais l’entraînement sur celui-ci provoque quelques vibrations sur le support (mur ou plafond). Faites donc attention à ne pas l’attacher n’importe où (évitez les murs en placo par exemple). Qui plus est, pensez aussi que les vibrations provoquées par l’entrainement peuvent gêner le voisinage si elles vibrent directement sur leurs murs.
La poire de frappe
Il existe de multiples marques qui vendent des poires de vitesse, comme Everlast. Elles sont de très grande qualité, mais sont aussi plutôt onéreuses. Si vous êtes un boxeur professionnel à la recherche de performances, vous pouvez vous tourner via celle-ci (en cliquant sur le lien sponsorisé ci-dessus en rouge).
Et si vous recherchez une poire de qualité à un prix abordable, nous vous conseillons alors le produit suivant :
Testée et approuvée par de nombreux adeptes des sports de combat, cette poire de vitesse dispose d’une notation de 4.4 / 5, sur plus de 400 avis. Composée d’une double couche renforcée qui assure la durabilité de cet outil de frappe. Et d’une ergonomie optimisée pour une vitesse et un rebond améliorés. Le tout pour seulement 28,90 €.
Elle convient parfaitement pour une pratique et un entrainement régulier.
L’attache / le support
L’attache est un élément indissociable de la poire de boxe. C’est elle qui permet à celle-ci de se balancer dans le sens de la frappe. Il est donc important de choisir un modèle de qualité pour éviter que votre matériel d’entrainement soit inutilisable, ou moins efficace au bout de quelques sessions.
Quoi de mieux pour attacher la poire précédente, que d’opter pour l’attache de la même marque. Qualitative et adaptable à tout type de poire de boxe, cette attache est reconnue pour sa grande durabilité. Sa composition en acier inoxydable et son roulement à bille assurent des performances optimales à toutes les poires qui y seront attachées.
Comment s’entrainer avec ce matériel de frappe ?
Comme pour la corde à sauter, les débuts avec la poire de boxe peuvent être quelque peu frustrants. Mais pas de panique, avec un peu d’entrainement, vous arriverez rapidement à maitriser cet outil d’entraînement.
Dans un premier temps, nous vous conseillons de répéter vos frappes doucement avec le même bras. De cette manière, vous trouverez plus rapidement votre aisance. Ensuite, alternez progressivement entre les deux bras. Et pour finir, augmentez votre vitesse de frappe.
Les premiers entrainements (1 à 3) avec une poire de vitesse doivent être consacré à votre apprentissage. Ne cherchez pas directement à améliorer vos performances, mais plutôt à maitriser l’objet. Ensuite, vous aurez tout votre temps pour développer votre coordination, votre vitesse de frappe et pour renforcer vos épaules.
Comment choisir sa poire de vitesse ?
Voici quelques critères à prendre en compte dans le choix de cet équipement d’entrainement :
- Taille : assurez-vous que la poire de vitesse est de la bonne taille pour vous. Elle doit être suffisamment petite pour que vous puissiez la manier facilement, mais suffisamment grande pour que vous puissiez la frapper facilement avec vos poings.
- Poids : elle doit être léger pour une plus grande vitesse de rotation. Tout en étant suffisamment lourde pour offrir un bon rebond et bon confort de frappe.
- Résistance : une poire de vitesse doit être suffisamment résistante pour supporter les coups répétés sans se déformer ou se briser. Pour cela, achetez un modèle de qualité d’une marque reconnue dans l’équipement de boxe.
- Matériaux : les poires de vitesse sont généralement fabriquées en cuir, en plastique ou en caoutchouc. Chacun de ces matériaux a ses avantages et inconvénients, alors, assurez-vous de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.
- Confort : ce support de frappe doit être confortable à utiliser pendant de longues périodes d’entraînement, sans causer de douleur ou de blessure à vos mains.
- Budget : enfin, déterminez votre budget et choisissez une poire de boxe qui convient à vos moyens, sans sacrifier la qualité ou les fonctionnalités.
En suivant ces critères, vous devriez être en mesure de commander la poire de vitesse parfaite pour vos entraînements de boxe.
À quoi sert cet accessoire d’entrainement pour la pratique des sports de combat ?
Cet équipement populaire est utilisé pour améliorer les compétences en boxe. Il est conçu pour aider les boxeurs à développer leur vitesse de frappe et leur précision. L’objectif est de simuler un adversaire en mouvement constant, offrant ainsi une occasion de pratiquer des coups rapides et précis nécessaires pour atteindre une cible en mouvement.
En utilisant cet outil, les boxeurs peuvent améliorer leur coordination oeil-main, leur rapidité et leur endurance. Cela peut aider à renforcer les muscles de la main et du bras, ce qui peut contribuer à prévenir les blessures liées à la boxe.
L’entraînement à l’aide de cet équipement peut également aider les boxeurs à développer leur stratégie de combat, en leur permettant de tester différents coups et de déterminer lesquels sont les plus efficaces pour atteindre une cible mobile.
Il est important de choisir un modèle qui convient à vos besoins et à votre niveau de compétence. Les modèles plus légers peuvent être plus faciles à manier pour les débutants, tandis que les modèles plus lourds peuvent offrir une plus grande résistance pour les boxeurs plus expérimentés.
En fin de compte, cet équipement est un excellent outil pour les boxeurs de tous niveaux qui cherchent à améliorer leurs compétences et à devenir de meilleurs combattants. Avec un entraînement régulier et déterminé, vous pouvez atteindre vos objectifs de performance en boxe.
Histoire de cet accessoire de boxe
L’histoire de la poire de vitesse remonte aux années 1930 et 1940, lorsqu’elle est apparue dans les gymnases de boxe. Au départ, cet outil était souvent fabriqué à la main et consistait en une corde reliée à une boule de caoutchouc ou de cuir. Les boxeurs pouvaient la frapper avec leurs poings pour améliorer leur vitesse et leur précision.
Au fil des ans, la poire de vitesse a connu de nombreuses améliorations en termes de conception et de matériaux. Les modèles modernes sont souvent fabriqués en plastique dur ou en cuir de qualité supérieure et peuvent être fixés à une base stable pour une utilisation en toute sécurité et simplicité.
La poire de vitesse est maintenant un équipement populaire dans les gymnases de boxe à travers le monde et est largement utilisée pour aider les boxeurs à améliorer leur vitesse de poing et leur précision. Les boxeurs professionnels et les débutants utilisent régulièrement cet outil pour s’entraîner et améliorer leur technique.
En conclusion, la poire de vitesse est devenue un élément indispensable de l’entraînement en boxe, ajoutant une dimension supplémentaire aux cours et permettant aux boxeurs de se perfectionner et de devenir de meilleurs combattants.
« Il est dur d’échouer ; mais il est pire de n’avoir jamais tenté de réussir. »
Kyle, votre coach MB
