Comment se relâcher quand on boxe ? (Entraînement et combat)

par | 26 Mar, 2020 | Techniques de boxe

Vous vous sentez crispé et avez du mal à vous relâcher à chaque fois que vous boxez ? Cela vous limite dans votre boxe ?!

Etre détendu sur le ring à de nombreux avantages, que nous aborderons dans la première partie de cet article.

Une fois les bienfaits du relâchement compris, je vous dévoilerai 2 astuces simples pour vous relâcher lorsque vous boxez.

Allez on se détend ça va bien se passer. 😉

Se relâcher sur le ring, ça sert à quoi ?

Les avantages du relâchement lorsque vous boxez sont les suivants :

  • Etre détendu et relâché pendant vos mises de gants, améliorera votre endurance sur le ring. Plus vous êtes tendu, plus vous perdez de l’énergie « inutilement ».
  • Vous gagnerez en vitesse de frappe. Une muscle relâché est plus rapide qu’un muscle contracté.
  • Vous serrez plus lucide. Le fait d’être détendu pendant que vous boxez réduira votre stress et améliorera votre lucidité.

Vous l’aurez compris, vous avez tout à gagner à vous relâcher un maximum lorsque vous mettez les gants.

Bien sur je ne dis pas la qu’il faut être complètement détendu lorsque vous boxez. Mais plutôt réussir à vous relâcher entre chaque confrontation (échange de coups entre 2 boxeurs) lors de vos combats et assauts de boxe.

Votre corps ne doit se contractez que lorsque vous attaquez, ou vous protégez. Le reste du temps, relâchez-vous.

Le relâchement en boxe, une question de respiration ?

Mon premier conseil pour vous relâcher sera le suivant :

Pensez à votre respiration. Lorsque la pression monte il n’est pas anormal que vous soyez tellement pris par le combat que vous en oubliez de respirer efficacement. Ce qui vous empêche de vous relâcher.

Pour éviter cela, concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous boxez. Favorisez les grandes inspirations aux petites, tout en essayant de vous détendre un maximum ente les phases d’accélération de vos mises de gants.

Une respiration efficace vous aidera grandement à vous détendre sur le ring.

La boxe tu aimeras, ton corps se relâchera

Une autre astuce très puissante pour se relâcher sur le ring, est de ne pas oublier une chose essentielle :

Votre passion pour la boxe !

N’oubliez jamais les raisons profondes qui vous ont poussé à vous mettre à la boxe. Surtout lorsque le stress monte.

Vous remémorer les raisons qui vous ont poussé à vos mettre à la boxe, vous aidera grandement à vous relâcher lorsque vous boxez. Vous vous sentirez en accord avec vous même et cela aidera votre corps et votre esprit à se détendre.

Pour conclure, respiration et passion pour la boxe sont les 2 éléments qui vous permettrons d’améliorer votre relâchement sur le ring.

Ne craignez pas d’échouer, craignez de ne pas avoir assez essayé.

Kyle votre coach MB

A propos de l’auteur :

BRIAUD Kyle

Salut la Team, je m’appelle Kyle et je suis l’auteur de la plupart des articles que vous trouverez sur ce blog. Etant moi-même boxeur, je teste et mets en pratique tous les conseils que je vous partage. J’ai coaché plus d’une dizaine de boxeurs. C’est dont avec plaisir qu’aujourd’hui  je partage avec vous mes connaissances sur ce noble sport.

Mon objectif personnel est d’obtenir un titre, soit en Boxe Française, soit en Boxe Anglaise dans la catégorie des -70 Kilos.

En attendant de vous lire dans les commentaires, je vous souhaite beaucoup de courage et de réussite dans vos projets sportifs et personnels.

Force à vous la TEAM !

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