Savoir esquiver lors d’un combat de boxe, peut rapidement vous donner l’avantage sur votre adversaire.
En plus de vous permettre d’éviter un coup, une esquive efficace est aussi un très bon moyen de créer de belles occasions de contre.
Dans cet article, vous allez découvrir les 2 points clé pour esquiver comme un pro, ainsi que le moyen de rendre vos esquives plus efficaces au combat.
Maîtriser l’esquive, une question de relâchement ?
Une esquive réussit dépendra de 2 éléments :
Vitesse + coup d’œil
Pour maîtriser l’esquive il vous faudra être rapide, sans vitesse il est quasi impossible de pouvoir esquiver un coup.
Pour cela il est primordiale de savoir vous détendre lorsque vous boxez. Plus vous serrez détendu, plus vous serrez rapide.
Faites le test : Contractez tout votre corps et essayez de bouger rapidement comme lors d’une esquive, puis faites le en étant détendu.
WOW, c’est incroyable je suis plus rapide ! Et non c’est simplement de la logique. 😉
Un muscle relâché est plus rapide et fluide qu’un muscle contracté.
Donc lorsque vous souhaitez esquiver, pensez à vous détendre un maximum, surtout au niveau du buste, qui est la partie du corps la plus sollicitée lors de la réalisation d’une esquive.
Quand au coup d’œil, il se développe lorsque vous boxez. Cherchez à desceller les petits détails chez votre adversaire qui vous permettront de prévoir ses attaques à l’avance.
Comme un avancement du buste « brutal » avant qu’il déclenche son direct arrière, ou, son bras gauche qui se baisse avant qu’il mette un crochet du droit, etc….
Cherchez continuellement à analyser vos adversaires lorsque vous boxez et votre coup d’œil s’en verra nettement amélioré.
Un corps détendu et un bon esprit d’analyse sur le ring, sont les 2 éléments qui vous permettrons d’esquiver comme un pro.
Apprenez à faire des esquives efficaces
Une esquive n’a pas pour seul objectif de vous faire éviter une attaque adverse.
Elle est aussi très utile pour vous créer de belles occasions de contre. Pour cela, il vous faudra esquiver en avançant, soit encore mieux, en décalant sur le coté de votre adversaire.
Et non en reculant.
Si vous esquivez en reculant, vous risquez de vous retrouver trop loin pour réaliser votre contre.
Entraînez-vous à esquiver en vous rapprochant de votre adversaire, vous permettra d’être à distance idéale pour effectuer un contre efficace.
Pour ce faire, un simple pas en avant sera nécessaire pendant votre esquive. De préférence, effectuez ce pas en décalant légèrement sur le coté de votre adversaire, pour ne pas vous retrouver simplement en face de lui après votre esquive.
Une fois fois cela fait, vous serrez en position idéale pour réaliser un enchaînement en poings efficace.
En résumé pour esquiver efficacement il faut :
- Analyser son adversaire.
- Se détendre.
- Esquiver en avançant, avec un décalage sur le coté de votre adversaire.
- Puis effectuer un enchaînement pour contrer ce dernier.
« La force n’est rien dans la vie, c’est l’esquive qui compte. »
Daniel PERAC
Kyle, votre coach MB
