Comme je l’explique dans Comment réussir à mettre KO son adversaire ?, pour frapper fort il faut mettre de la vitesse dans vos mouvements. C’est la vitesse qui permet à un coup d’être électrocutant et de faire mal à votre adversaire.
Découvrons sans plus attendre une astuce simple pour améliorer votre vitesse de frappe.
La vitesse de frappe réside dans la décontraction
La meilleure façon de développer votre vitesse de frappe est de VOUS DÉTENDRE quand vous boxez.
Plus vous serez décontractez, plus vous serez rapide !
Même si ce n’est pas toujours facile d’être détendu pendant une mise de gant, n’oubliez pas que c’est la base pour frapper vite.
Pour qu’ensuite votre frappe devienne vraiment puissante, il vous suffira de contracter vos muscles au dernier moment juste avant l’impact. Comme pour verrouiller votre bras juste avant qu’il ne touche votre adversaire.
En boxe il n’y a que 2 moments ou vous devez être contracté et gainé :
- Au moment de l’impact (juste avant l’impact)
- Et quand vous vous défendez/protégez
Le reste du temps soyez le plus décontracté possible, vous vous fatiguerez moins vite, et vous gagnerez en vitesse de frappe et d’exécution de mouvement (esquive, déplacement, parade, etc…).
Comment être plus détendu quand on boxe ? Et ainsi frapper plus vite
Ouvrez les mains dans les gants, décontractez vos épaules et cherchez à boxer en vitesse et non en puissance.
Le reste du travail il se passe dans votre tête, ne cédez pas à la pression et forcez-vous a être le plus détendu possible. Sans pour autant être « mou ». Trouvez le juste milieu entre le moment ou vous êtes détendu pour être le plus rapide possible, et le moment ou vous devez contracter vos muscles pour mettre de l’impact, vous protéger et verrouiller vos mouvements.
« Garder son sang-froid et sa gaieté dans les plus grands périples et le meilleur moyen de tous les surmonter. »
Joseph MARMETTE
Kyle, votre coach MotivaBoxe
