Ce ne sont pas les coups les plus puissants qui sont les plus efficaces. Ce sont ceux qui arrive précisément au bon endroit.
Plus vous serrez précis dans vos frappes, plus elles deviendront efficaces, voire fatales lors de vos mises de gants et combats de boxe.
Aujourd’hui je vais vous dévoiler 1 exercice qui améliorera grandement la précision de vos frappes.
1 Exercice simple pour développer la précision de ses frappes
L’exercice suivant peut se faire de 2 façons :
1) Au sac de frappe : Prenez du scotch ou n’importe quel support qui pourrait se coller au sac, sur une dimensions de 1 centimètre de longueur sur 1 centimètre de largeur (1 carré quoi ^^).
Puis votre objectif sera de réaliser des frappes à l’endroit précis ou est le scotch. Vous pouvez en mettre plusieurs pour varier les endroit ou frapper.
BONUS : Placez les bouts de scotchs à des endroits stratégiques, comme par exemple au niveau :
- Du menton
- Du plexus
- Du foi
Avoir une frappe précise c’est bien, mais ce qui est encore mieux c’est quand elle est placée au bon endroit ! 😉
Pour ceux qui n’ont pas de sac de frappe, voici une deuxième façon d’améliorer la précision de vos coups.
2) Avec un fil et un objet mou : Cette méthode consiste à accrocher un fil ou au bout sera suspendu un objet mou de petite taille (ce que vous voulez). Idéal pour améliorer sa boxe chez soi.
L’objet suspendu doit être à hauteur de visage. Une fois votre support d’entrainement 4.0 en place, votre objectif sera le suivant :
Réaliser différentes frappes et enchaînements en plaçant 1, ou plusieurs coups précis au niveau de l’objet mou. Vous pouvez même réaliser des esquives lorsque celui-ci se balancera après avoir été touché.
Voila pour les 2 méthodes avec ou sans matériel qui vous aideront à améliorer la précision de vos frappes.
Vous pouvez aussi demander à votre coach de vous prendre à la leçon. Le travail au pao est aussi un très bon moyen d‘améliorer la précision de ses frappes, son endurance, ainsi que sa puissance de frappe.
Pour conclure, je vous inviterai à continuellement perfectionner la précision de vos frappes, même si elle semble acquise ! Plus vous vous chercherez à être précis, plus vous serez redoutable sur le ring.
La précision bat la puissance. Le timing bat la vitesse.
Conor McGregor
Kyle, votre coach MB
Pour plus de citations et proverbes (sur la boxe en particulier), c’est ici : Photos avec citations INSPIRANTES – MOTIVANTES.
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