Douche froide où douche chaude ?

Douche froide où douche chaude ?

Même si pendant des siècles, l’homme c’est majoritairement lavé à l’eau froide, en Europe et dans les pays développés la tendance c’est nettement inversé. Aujourd’hui la majorité des français et françaises prennent leur douche bien chaude, mais est-ce véritablement la...
Comment frapper plus fort en boxe ?

Comment frapper plus fort en boxe ?

Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien ! Pour beaucoup de boxeurs, ne pas frapper aussi fort qu’ils le souhaiteraient est à l’origine de bien des frustrations. La question que nous nous posons tous est donc : comment frapper plus fort ? Pour...
La course à pieds, avantages et risques

La course à pieds, avantages et risques

Bonjour à tous ! Aujourd’hui nous allons aborder avec vous un thème, certes récurent dans le milieu de la boxe, mais qui est d’une importance capitale. Je parle bien sûr de la course à pied. Le sujet est vaste alors commençons sans plus tarder. Que ce soit dans...
Comment réaliser un bon échauffement ?

Comment réaliser un bon échauffement ?

L’échauffement à pour but de préparer votre corps à l’effort physique qui va suivre. Il peut aussi être appelé « réveil articulo-musculaire ». Découvrez les 3 points clés qui rendront vos échauffements beaucoup plus efficaces, qu’ils ne l’ont jamais...
Les secrets d’une bonne hydratation

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L’hydratation d’un sportif est aussi importante que, son alimentation, son sommeil, et la qualité de ces entraînements. Une mauvaise hydratation est la cause de blessures, baisse de performances, fatigue, et autres crampes qui peuvent nuire à votre...
Dormez mieux, progressez plus vite !

Dormez mieux, progressez plus vite !

Le saviez-vous ? C’est pendant votre sommeil que vos muscles se développent,et non pendant l’entrainement en lui-même. L’entrainement crée des micro-lésions dans vos muscles, qui pendant votre sommeil se régénérèrent avec une amélioration. Vous...