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Comment réaliser un bon échauffement ?

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L’échauffement à pour but de préparer votre corps à l’effort physique qui va suivre. Il peut aussi être appelé « réveil articulo-musculaire ». Découvrez les 3 points clés qui rendront vos échauffements beaucoup plus efficaces, qu’ils ne l’ont jamais...
Les secrets d’une bonne hydratation

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L’hydratation d’un sportif est aussi importante que, son alimentation, son sommeil, et la qualité de ces entraînements. Une mauvaise hydratation est la cause de blessures, baisse de performances, fatigue, et autres crampes qui peuvent nuire à votre...
Dormez mieux, progressez plus vite !

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Le saviez-vous ? C’est pendant votre sommeil que vos muscles se développent,et non pendant l’entrainement en lui-même. L’entrainement crée des micro-lésions dans vos muscles, qui pendant votre sommeil se régénérèrent avec une amélioration. Vous...