Quand on débute la boxe, il est normal même logique de faire énormément d’erreurs.
Ici, vous découvrirez les 3 erreurs les plus courantes chez le boxeur débutant. Et comment les corriger !
L’erreur la plus connue chez les débutants.
Pensez à votre garde !
Quand on démarre la boxe, on à envie d’une chose, « donner des coups ». La garde est ainsi souvent mise de coté, alors que c’est elle qui vous protège.
Trop souvent, après ou pendant une attaque vous vous faites contrer « bêtement », car vous n’avez pas la garde …
Pour y remédier, enregistrez bien cette phrase :
Quand vous donnez un coup (en poing), après avoir touché votre adversaire, ramenez directement votre bras en position de garde.
Une fois cette erreur corrigée, vous serez plus en confiance lors de vos attaques, et prendrez moins de coups.
La boxe c’est savoir recevoir, et donner.
Si vous êtes un passionné de boxe et que vous voulez vraiment progresser, il y a une règle à bien comprendre :
Apprenez à recevoir, et donner en retour.
Pour pouvoir attaquer et toucher votre adversaire, vous allez devoir accepter d’aller « au contact ». Normalement tant que vous restez à l’entrainement et que vous ne faites pas de combat KO, le contact sera très modéré voir inexistant.
Apprenez à accepter d’être touché, vous permettra d’être plus à l’aise et de beaucoup mieux boxer.
Ce n’est pas tout, il faut aussi accepter de donner des coups. Pour progresser et faire progresser vos partenaires d’entraînements, osez toucher et atteindre les zones de frappes demandées.
A puissance modérée et contrôlée bien-sur, à l’entrainement on est la pour apprendre, pas pour ce faire mal.
Et si ça arrive, n’hésitez pas à le dire à votre binôme calmement, il n’aura surement pas fait exprès.
Corrigez cette erreur, améliorera grandement votre niveau de boxe
Ne boxez pas seulement, sur un coup.
Avant de voir comment corriger cette 3 eme erreur, il est nécessaire que vous aillez déjà commencé à travailler sur les 2 erreurs précédentes, avant d’aborder celle-ci.
Passer au niveau supérieur et commencer à « bien boxer », sa démarre par un boxeur qui sait enchaîner 1, 2, 3 coups d’affilés, pendant un assaut ou combat.
C’est la base qui vous permettra par la suite, de perfectionner des enchaînements gagnants ou vous êtes à l’aise.
Commencez par apprendre et maîtriser les bases techniques de chaque coups (principaux), et boxez non plus sur 1 coup, mais sur des séries de 2/3 coups, quand l’occasion se présente.
Plus vous arriverez à boxer sur des enchaînements, plus vous serez efficace sur le ring.
En résumé
- Pensez à votre garde en attaque comme en défense.
- Apprenez à encaisser, et donnez en retour. Soyez généreux !
- Boxez/attaquez sur plusieurs coups et non sur 1 seul.
Corrigez ses 3 erreurs améliorera considérablement votre niveau de boxe, et vous fera progresser plus vite !
« Si ton esprit est motivé, le corps suivra. »
Si vous avez un ami(e) boxeur qui fait ses erreurs, n’hésitez pas à lui partager cet article. 😉
Kyle, votre coach MotivaBoxe
